Направления

Мастер-класс «Управление стрессом»

Информация о событии

Дата и время: 19 февраля 15.30 – 18.00

Место: Бизнес-центр ОАО «Сбербанк», Океанский проспект, 18

Контакты: Тел: 242-13-13, 242-03-03
e-mail: mng@dvpartner.ru

Ведущий

Игорь Ткач

Ведущий бизнес-тренер Дальнего Востока,
Проводит обучение менеджеров крупнейших компаний Дальнего...
показать все

В ПРОГРАММЕ:

1. На прием к психиатру только за интервью
• Источники стресса.
• Почему возникает стрессовое состояние?
• Негативные и позитивные последствия.
• Современные представления о механизмах стресса.
• Стресс как источник жизненных сил в профессии журналиста.

2. Эффективная профилактика стресса в работе и жизни
• Как почувствовать приближение стресса?
• Приемы психологической и физиологической регуляции уровня стресса.
• Эмоциональное выгорание: самодиагностика, способы выхода.
• Как быстро и правильно остановить эмоциональное выгорание?
• Дыхательные, коммуникативные, двигательные техники релаксации. Навыки саморегуляции.

3. Лучшие способы сброса стресса: опыт спецназа и космонавтов
• Техники борьбы со стрессом в эмоционально окрашенных ситуациях.
• Приемы для повышения уравновешенности и самоконтроля.
• Методы индивидуального стресс-менеджмента.
• Отработка навыка мобилизации сил в критических ситуациях.
• Состояние уверенности без агрессивности и зависимости в стрессовых ситуациях.
• Экспресс-методики «накачки» психологической силы.
• Преодоление психологических последствий стрессовых ситуаций.

4. Спи спокойно: как высыпаться даже на броне стреляющего танка?
• Секреты хорошего сна в плохих условиях.
• Навыки быстрого расслабления и отдыха.


Участие в мастер-классе БЕСПЛАТНО.

Каталог компаний


Новости образования

  • 27/02
    12 апреля в Москве во второй раз пройдет Fresh Russian Communications Conference 2017

    В этом году конференция полностью посвящена использованию в коммуникационной работеdigital-инструментов и технологических новинок, таких какVR, emoji-язык, Snapchat Spectacles, InstagramStory, FacebookLive, нативный контент, микровидео, проекты 360°.

  • 01/11
    В Москве прошла первая конференция «PR в секторе B2B»

    28 октября коммуникационное агентство Fresh Russian Communications провело в Москве первую в России конференцию, посвященную коммуникациям компаний, работающих на B2B-рынке. Конференция «PR в секторе B2B» собрала более 100 специалистов B2B-компаний из Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Перми, Воронежа, Брянска. 15 экспертов рассказали об эффективных инструментах работы пиарщика в B2B.

  • 20/10
    Все грани PR в секторе B2B – 28 октября в Москве

    28 октября в Москве состоится первая в России конференция о коммуникациях B2B-компаний «PR в секторе B2B».